当个人的人格权、人身权益受到侵害，且这些侵害行为导致了严重的精神损失时，可以要求赔偿。根据《民法典》的相关规定，如遭遇重婚、同居、家暴等导致离婚的情况，无过错的一方可以提出精神损失赔偿的请求。
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遭受精神损失后，可以通过法律途径来要求赔偿，如起诉或选择协商和解。在选择时，需要综合考虑证据的充分性、诉讼的成本以及效率等因素。协商和解可能更加灵活快速。为了更好地确定自身的权益和最佳方案，寻求专业的法律咨询是非常有帮助的。
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要求精神损失赔偿的条件主要包括人格权受到侵害、在离婚案件中受到特定情形伤害以及人身权益遭受严重精神损害等。在满足这些条件时，可以依法提出索赔请求。特别是对于离婚案件中的无过错方，因遭受重婚、家暴等行为，有权要求赔偿精神损失。